Die letzten Wochen seit dem Knappenman hatten es in sich. Sowohl körperlich als auch mental hatte ich einiges zu verarbeiten. Aus sportlicher Sicht könnte man sagen, sie bestanden aus Racing, Regeneration und Rückenproblemen. Fangen wir dabei mit der Regeneration an. Nach dem Knappenman musste ich dann erstmal ein paar Tage mehr im Training zurückstecken als weiterlesen…
Der Knappenman steht seit meinem Einstieg in den Triathlon 2005 fast jedes Jahr auf meiner Liste. In den letzten Jahren konnte ich dabei hauptsächlich in verschiedenen Staffeln vordere Platzierungen einfahren, da es terminlich leider nicht so recht reinpasste einen Einzelstart einzuplanen. Dieses Jahr wollte ich aber den Fokus verstärkt auf regionale Rennen auf der Halbdistanz weiterlesen…
4 Wochen nach dem Ironman Frankfurt wollte ich es nochmals beim Ironman Hamburg über die Langdistanz versuchen. Ich wusste, dass ich nicht alles hatte zeigen können und ich wollte auch endlich mal wieder ein gutes Rennen ohne wirkliche Tiefen über die Langdistanz durchziehen. So war ich nach kurzer Erholungspause bereits wieder ins Training eingestiegen um weiterlesen…
Nachdem ich 2014 meine erste Langdistanz in Frankfurt gemacht hatte und dabei sehr gute Erfahrungen und schöne Erlebnisse hatte, stand ein Start in der Mainmetropole schon lange wieder auf meinem Plan. Besonders die tolle Laufstrecke mit 4 Runden am Main entlang, die super Stimmung und das jedes Jahr stark besetzte Profifeld haben es mir dabei weiterlesen…
Wie im letzten Beitrag schon thematisiert, ist es Sommer und das heißt zumeist Sonne und heiße Temperaturen. Und pünktlich zum Triathlonwochenende drehte das Thermometer nochmal richtig auf und die Gewitter der Vortage brachten ein mollig-schwüles Klima in den Wald. Nichtsdestotrotz ist das Rennen in Moritzburg für mich jedes Jahr ein wichtiger Meilenstein, ein Rennen zum weiterlesen…
Draußen steigen die Temperaturen und die Trainingseinheiten werden spezifischer, denn die ersten Triathlonwettkämpfe der Saison stehen vor der Tür. Und bei mir heißt das gleichzeitig, dass es gleich richtig heiß her gehen wird. Ich steige direkt mit meinem Heimrennen, dem Schlosstriathlon Moritzburg über die Halbdistanz in die Saison ein und werde testen, wie es um weiterlesen…
Lang ist’s her seit meinem letzten Beitrag auf der Webseite. Daher nicht lange gefackelt, sondern gleich mal ran an die Fakten der letzten Wochen und Monate. Das Jahr und die Saison 2018 war im Großen und Ganzen sehr ereignisreich. Es waren einige Highlights dabei, von denen ich sicher dieses und auch die nächsten Jahre profitieren weiterlesen…
Nach meinem Rennen in Klagenfurt, hieß es erstmal erholen, Fokus neu setzen und nochmal etwas an der Form arbeiten. Dabei galt es aber auch die Erfahrungen des Rennens in Österreich zu verarbeiten und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen, zumal das Ergebnis ja leider nicht ganz wie gewünscht ausfiel.
Beim Ironman Klagenfurt wurden schon einige schnelle Rennen unter 8h ins Ziel gebracht und das Wetter rings um den Wörthersee ist aufgrund der umliegenden Bergkette zumeist auch sehr angenehm. Alles war für ein schnelles Rennen vorbereitet. Auch meinen Körper hatte ich mithilfe meines Trainers Thomas nahezu perfekt vorbereitet. Ich fühlte mich also bereit für ein weiterlesen…
Seitdem ich 2005/2006 mit dem Triathlon begonnen habe, gehört der Schlosstriathlon Moritzburg zu meiner Saisonplanung dazu. Schließlich ist es so ziemlich mein Heimwettkampf, man kennt eine Vielzahl der Leute an und auf der Strecke und die Strecken sind einfach schnell und trotzdem anspruchsvoll. Nach meinen Siegen über die Halbdistanz 2015 und 2017, hatte ich mir weiterlesen…
Diesen Sonntag schloss ich ein langes Kapitel dieser Triathlon-Saison ab. Denn mit meinem Start beim Kamenzer Duathlon endete für mich die „wettkampffreie“ Zeit. Sicherlich kommt da die Frage auf, was dann die Läufe für eine Bedeutung haben bzw. hatten. Als Triathlet nutzt man diese aber zumeist „nur“ zur Formüberprüfung oder als sehr harten Trainingsreiz, da weiterlesen…
Mit dem heutigen Tag endet ein erfolgreiches Jahr, das aber auch einige Tiefen hatte. Dabei stechen mein Sieg in sub4h über die Halbdistanz in Moritzburg, der 3. Platz beim ICAN Nordhausen und natürlich mein DNF beim Ironman Wales heraus. Wenn man das gesamte Jahr aber betrachtet, sind das nur Momentaufnahmen eines aufregenden und ereignisreichen Jahres, weiterlesen…
Nach dem Rennen in Nordhausen ging ich zusammen mit Ronny Stiller und Carsten Ringel beim Knappenman über die Halbdistanz an den Start. Unser Ziel war es um den Sieg in der Staffelwertung mit zu kämpfen und ich wollte nach einer leichten Erkältung unter der Woche einen kontrolliert schnellen Lauf in Vorbereitung auf Wales absolvieren. Mit weiterlesen…
Meine 2. Saisonhälfte steht ganz im Zeichen des Ironman Wales am 10. September, daher war nach einer kurzen Ruhephase nach dem Schlosstriathlon Moritzburg eine ordentliche Drehung an der Umfangsschraube zu spüren. Die Intensitäten rückten etwas in den Hintergrund, dafür wurde die Grundlage nochmal aufgefrischt und den Körper speziell auf die hohe Grundbelastung beim Ironman eingestimmt. weiterlesen…
Für meine 10. Teilnahme beim Schlosstriathlon Moritzburg hatte ich mir nicht weniger als den Sieg über die Halbdistanz vorgenommen. Immer wieder hört man von Druck, der das Abrufen der Leistung beeinträchtigt oder an dem man scheitert. Und genau den hatte ich mir vor dem Rennen aufgeladen. Erst öffentlich meine Zielstellung klar ausgesprochen und dann mit weiterlesen…
Letzten Sonntag gab ich meinen Saisoneinstieg beim Ironman 70.3 St. Pölten. In diesem Jahr gab es aber nicht nur Wasser auf den 1,9 Schwimmkilometern, auch der restliche Tag war vom Kampf mit den Wassermassen geprägt. Davon war bei der Anreise am Donnerstag und den letzten Einheiten am Freitag aber nichts zu sehen. Sonnenschein und mollig weiterlesen…
Das Jahr 2017 nimmt so langsam Fahrt auf. Auch wenn das Wetter sich noch nicht so recht darauf einlassen will und immer wieder mit kühlem und regnerischem Wetter das Training mitgestaltet, lief der Vorbereitung nahezu ausfallfrei. Ich blieb von Krankheiten oder Verletzungen verschont und konnte fast jede Einheit wie von meinem Trainer Thomas geplant auch weiterlesen…
Diese Woche stand ganz im Zeichen der Leistungsüberprüfung im Laufen, schließlich muss das Training der vergangenen Wochen getestet und darauf in der Trainingsplanung reagiert werden. In dem Zusammenhang darf ich meinen neuen Partner Spoorth bekanntgeben. Spoorth ist ein leistungsdiagnostisches Zentrum in Chemnitz, das ebenso Lauf-Bekleidung und -Trainingsequipment im Sortiment führt. Mittwoch konnte ich im SoorthLab weiterlesen…
Seit dem Jahreswechsel ist nun auf meiner Webseite von den Beiträgen her nicht viel passiert. Das lag grundsätzlich daran, dass es keine wirklichen „Highlights“ gab, die ich niederschreiben hätte können. So ist es doch sehr still hier geworden. Mein Trainingslager und auch Veränderungen im organisatorischen nehme ich nun aber als Anstoß ein paar Worte mitzuteilen. weiterlesen…
Ich wünsche allen Lesern und Besuchern meiner Seite, meinen Freunden, Unterstützern, Sponsoren und allen anderen die mich auf meinem Weg begleiten ein frohes, gesundes und möglichst erfolgreiches neues Jahr. Natürlich habe ich mir auch so einiges für das Jahr 2017 vorgenommen und die Veranstaltungen dazu findet ihr unter „Termine“. Doch bevor man in die Vorbereitungen weiterlesen…
Die gesamte Saison 2016 verlief für mich mit einigen Hoch- und Tiefphasen. Sowohl sportlich als auch privat ergaben sich immer wieder kleinere und größere Baustellen die eine geradlinige Entwicklung dieses Jahr erschwerten und gerade auch mental immer wieder stark an den Kräften zehrten. Um das Jahr trotzdem noch versöhnlich abschließen zu können, war ich nochmals weiterlesen…
Eigentlich wollte ich einen Bericht über einen möglichst erfolgreichen Wettkampf beim ICAN Nordhausen schreiben. Ich war gut in Form, ich freute mich auf den Wettkampf und die Startliste versprach ein hartes und spannendes Rennen. Leider spielte an diesem Sonntag im August mein Material nicht mit und meine Schaltung quittierte während des Rennens ihren Dienst. Auf weiterlesen…
So hatte ich mir das Rennen bei der Challenge Poznan keinesfalls vorgestellt. Voller Vorfreude und Zuversicht war ich am Freitag vor dem Rennen nach Polen gereist. Dieses Mal ging es mit Marcus Wöllner vom IBH Pro Triathlon Team zum Wettkampf. Die Trainingsergebnisse gaben mir die Hoffnung auf ein gutes Ergebnis und genau das war auch weiterlesen…
Nach meinem Rennen bei der Challenge Dänemark hatte ich meine erste Saisonhälfte zu meiner Zufriedenheit abgeschlossen. Danach standen 2 ruhigere Wochen an, in denen ich mich etwas erholte und die Kräfte für die kommenden Aufgaben sammelte. Um dann wieder den Hebel im Kopf umzulegen, hatte ich mir den Dresden Triathlon herausgesucht.
Seit 2012 starte ich bei internationalen Wettkämpfen und für dieses Jahr hatte ich mir ein paar neue Rennen herausgesucht. Am vergangenen Sonntag startete ich nun bei meinem ersten Challenge Rennen in Dänemark.
Der Ironman70.3 St Pölten in Österreich hat sich in den letzten Jahren fast zu meinem Standard-Saisoneröffner entwickelt. Nach meinen Starts 2012 und 2013 als Agegrouper, konnte ich im letzten Jahr bei meinem ersten Profistart nicht die erhoffte Leistung abrufen.
Dieses Jahr bin ich das erste Mal ins Trainingslager in den warmen Süden gefahren. Naja der erhoffte Dauersonnenschein und wohlig warme Temperaturen blieben zum Großteil aus, aber wir haben trotzdem fleissig an unserer Form gefeilt.
Als Sportler, der sich mit der Weltspitze messen will, versucht man natürlich an allen erdenklichen Schrauben im Training und der Planung zu drehen. Deshalb arbeite ich seit Anfang Dezember wieder jeden Tag hart um mich Schritt um Schritt weiterzuentwickeln.
Als letztes Rennen der Saison 2015 hatte ich mir die Erstaustragung des Ironman 70.3 Türkei herausgesucht. Dafür war ich mit Kumpel André am Mittwoch vor dem Rennen nach Belek nahe Antalya geflogen. Gemeinsam verbrachten wir die Zeit vor Ort mit Entspannung, was ich kurzzeitig immer mal wieder durch letzte Trainingseinheiten unterbrach, um die Spannung in weiterlesen…
Meine erste Saison „bei den Profis“ neigt sich langsam dem Ende zu und genau deshalb bin ich nochmals hoch motiviert in den Norden gefahren. Die Insel Rügen rief zum Ironman 70.3 in Binz. War das Rennen im letzten Jahr aufgrund von zu starkem Wellengang zum Duathlon degradiert worden, sollten wir dieses Jahr den Neoprenanzug auspacken weiterlesen…
Nach dem Rennen ist vor dem Rennen, das traf auf meinen Start in Wiesbaden zu, denn eine Woche später hatte ich mich für das Rennen im Thüringischen Nordhausen eingeschrieben. So eine Woche zwischen 2 Halbdistanzen zu überbrücken ist vor allem mental sehr schwierig. Denn zum einen will man nicht zu viel und auch nicht zu weiterlesen…
Seit Moritzburg war es ziemlich ruhig geworden was die Nachrichten von mir anging. Das hat immer auch mit viel „Arbeit“ zu tun. Denn kurze Zeit nach meinem Sieg am Jagdschloss August des Starken habe ich mit der Vorbereitung meiner zweiten Saisonhälfte begonnen.
9 Starts habe ich in den Jahren seit 2006 in Moritzburg über die Bühne gebracht. Dabei waren einige gute Rennen, wobei ich von Jahr zu Jahr auch meine Leistung steigern konnte. Dabei war ich auch oft nah dran, vor allem in den letzten Jahren, um endlich den ersehnten Sieg bei meinem „Heimrennen“ zu holen. Denn weiterlesen…
Am 17.5. stand das erste Rennen im internationalen Profi-Feld beim Ironman 70.3 in St. Pölten an. Ein Rennen, auf das ich viele Wochen und Monate hingearbeitet hatte. Ich hatte mich im Vorfeld bereits auf viele neue und lehrreiche Eindrücke eingestellt, doch was dann im Rennen ablief, darauf war ich nicht vorbereitet.
Nur noch wenige Tage bis der Startschuss in St. Pölten gegeben wird. Dann heißt es Vollgas geben in meinem ersten Wettkampf im Profifeld, wobei die Startliste bereits ein hartes Rennen auf hohem Niveau voraussagt.
Nur noch wenige Tage bis die Saison nun endgültig als eröffnet betrachtet werden kann. Denn am 3.5. wird zum 6. Mal der Startschuss zum Kamenzer Bergduathlon gegeben und ich werde zum ersten Mal an der Startlinie stehen. Damit wäre dann die Multisportsaison eröffnet und das auch nicht zu früh, denn 14 Tage später steht mein weiterlesen…
Traditionell lud die SG Oberlichtenau am 31.12. zum Silvesterlauf und damit zum gemeinsamen Sporttreiben um das Jahr gebührend zu beenden. Auch ich folgte wie jedes Jahr der Einladung in das kleine Örtchen bei Kamenz.
Die Saison 2014 hat ihren Abschluss beim Knappenman gefunden und die neue habe ich mit dem 10km Lauf beim Dresden Marathon relativ anständig wieder begonnen.
Diese Saison hatte ich mich auf 3 Rennen festgelegt, bei denen ich meine Leistungen voll abrufen wollte. Der Schlosstriathlon in Moritzburg, der Ironman Frankfurt und der Knappenman am Dreiweiberner See. Zwei waren abgehakt und einer stand noch aus.
Wenn man sich allein die Streckenlänge von 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und 42km Laufen ansieht, reden die einen von einer unvorstellbaren Distanz aber als Rookie sieht man „nur“ eine doppelte Halbdistanz und die habe ich ja schon ein paar mal und auch schon recht zügig bewältigt.
Am Sonntag, 6.7.2014 ist es soweit. Zusammen mit über 2000 anderen Mitstreitern werde ich 7 Uhr (bzw. 6:45 Uhr die Profis und ausgesuchte Altersklassen-Athleten) in den Langener Waldsee springen um 3,8km zu schwimmen, 180km Rad zu fahren und dann noch einen 42km-langen Marathon zu laufen.
Der Schloss Triathlon in Moritzburg sollte ein wichtiger Meilenstein in Richtung Ironman Frankfurt sein. Schließlich ist der Großteil des Trainings abgeschlossen und jetzt geht es „nur“ noch um den Feinschliff.
Keine oder kaum eine Nachricht bedeuten meist negative Nachrichten, die einem unangenehm sind, oder es war einfach so viel zu tun, dass man wenig oder kaum Zeit dafür hatte. Bei mir trifft auf die letzten Wochen ein Teil von beidem zu.
Das Training in dieser Saison läuft gut, bis auf zwei Wochen Zwangspause aufgrund einer muskulären Entzündung im Knie.
Die Saison 2014 nimmt nun so langsam Fahrt auf und auch mein Wettkampf-Plan hat Form angenommen. Dieses Jahr steht für mich ganz im Zeichen meiner ersten Langdistanz in Frankfurt/Main. Ich habe gemeinsam mit meinem Trainer meinen Trainings- und Wettkampfplan auf die Ironman-Europameisterschaft ausgerichtet.
Etwa nach diesem Motto ging ich bei meinem letzten Rennen der Saison 2013 an den Start. Es sollte nochmal lang und hart werden denn ich hatte mir zum Abschluss den Dresden Marathon herausgesucht. Die 42km durch Dresden sind nicht ganz so einfach zu laufen aber ich hatte mir trotzdem eine neue Bestzeit(alte Zeit: 2:49:xxh) vorgenommen.
Wie 2012 habe ich versucht mich dieses Jahr für die Weltmeisterschaften über die Ironman 70.3 Distanz zu qualifizieren. Zwar war mir das im vergangenen Jahr mit dem Europameistertitel in Wiesbaden auch gelungen, aber für eine kosteneffiziente Reiseplanung war das einfach zu kurzfristig. Daher startete ich dieses Jahr wieder einen Angriff auf dieses Ziel und schaffte weiterlesen…
Langsam aber sicher bewegt sich meine Saison 2013 auf die Zielgerade. Dabei war es aber nicht so, dass ich in den letzten Wochen seit Berlin untätig war.
Am 15.6. ging die Fahrt in die Hauptstadt. Die Ironman 70.3-Tour machte Station in Berlin. Es sollte die erste Austragung werden und dafür hatten sich knapp 1100 Leute angemeldet.
Donnerstag, der 23.5., ging die Fahrt nach Österreich los. Wieder auf dem selben Caravan-Stellplatz wie im letzten Jahr. Es hatte sich als gute Möglichkeit der Vorbereitung in den Tagen vor dem Rennen herausgestellt und die Nähe zum Wettkampfareal macht es zum idealen Standort für die Übernachtung. Leider war auch dort das schlechte Wetter angekommen. Kühles, weiterlesen…
Irgendwas ist komisch. Der Trainingsplan sieht gerade so leer aus? Ein Blick in die nicht allzu weit entfernte Zukunft verrät dann aber auch schon den Grund. Kommenden Sonntag steht der erste große Saison-Höhepunkt an und der hat es auch gleich in sich. Der Ironman 70.3 St. Pölten hat geladen und ich bin dem Ruf gefolgt weiterlesen…
Heute schreckte mich eine Mail mit dem Betreff-Text „Der Countdown läuft! Nicht mehr lange bis zum Austria IRONMAN 70.3“ etwas auf. Und wirklich, ein Blick auf den Kalender verriet, dass ich mich bereits in der heißen Phase vor St. Pölten befinde.
2013 ist nun schon im vollen Gange und der Januar auch schon wieder fast um. Deshalb sei hier auch nochmal nachgereicht: Alles Gute fürs Neue Jahr!!
Ich darf einen neuen Sponsor auf meiner Unterstützer-Liste vermerken. Seit diesem Herbst unterstützt mich das Fitnesscenter „Fit for Life“ in Kamenz. Hiermit möchte ich mich für das entgegengebrachte Vertrauen bedanken und freue mich auf eine erfolgreiche Zusammenarbeit!
So langsam aber sicher beginnt jetzt die Vorbereitung auf die neue Saison. Deshalb habe ich mich nun doch mal dazu durch gerungen ein Fazit zur vergangenen zu ziehen.
Auf Anregung durch meinen Trainer Thomas(danke nochmal!) habe ich mich spontan dann doch noch entschieden 2012 einen Triathlon zu machen um die Form einigermaßen noch mal zu nutzen und zu zeigen.
In Jena wollte ich meine diesjährige Triathlon-Saison beim letzten Regionalliga-Rennen der Saison beenden. Es sollte ein Mannschaftswettkampf ausgetragen werden.
Nach dem das Rennen in St. Pölten im Mai eine doch viel größere Enttäuschung für mich war, als ich vielleicht zugeben wollte, suchte ich nach einer neuen Herausforderung um es vor allem mir selbst noch mal zu beweisen.
Seit dem 1. RL Rennen in Cottbus ist nun schon einiges an Zeit ins Land gegangen und damit auch einiges mehr oder weniger wichtiges passiert.
Am 30.6. war es nun endlich soweit. Die Regio-Saison 2012 wurde mit dem 1. WK in Cottbus eröffnet.
Am 9.6. stand nun meine 2. Mitteldistanz in diesem Jahr auf dem Programm. So wie die letzten Jahre auch, ging die Reise nach Moritzburg.
Am 20.5. war es dann endlich soweit und pünktlich 7:05 Uhr wurde meine Startwelle ins Rennen geschickt. Für meinen ersten Höhepunkt war ich natürlich hoch motiviert. Im Nachhinein würde ich sagen, vielleicht ein wenig zu sehr…
Am 2. September Wochenende findet in Las Vegas/USA die Ironman 70.3 WM statt und ich will mich da mit den besten der Welt messen. Doch auf dem Weg dahin liegt noch ein großer Brocken auf meinem Weg: St. Pölten…
In den letzten Wochen konnte ich gleich 3 Dinge für mich auf der Haben-Seite verbuchen. Zum einen hat sich etwas im Sponsoren-Sektor getan und zum anderen galt es aber auch im sportlichen Wettstreit meine Form zu testen.
Seit dem letzten Eintrag ist es nun schon eine Weile her. Es gab auch einiges zu tun. Schließlich galt es das nötige Training zu absolvieren und dann auch noch ein paar Prüfungen in der Uni zu schreiben.
Nun ist es endlich soweit!! Meine neue Webseite bzw. eine mehr als verbesserte Version der Alten steht nun online. Dafür möchte ich vorallem meinem guten Freund Kevin danken!!