Der Knappenman steht seit meinem Einstieg in den Triathlon 2005 fast jedes Jahr auf meiner Liste. In den letzten Jahren konnte ich dabei hauptsächlich in verschiedenen Staffeln vordere Platzierungen einfahren, da es terminlich leider nicht so recht reinpasste einen Einzelstart einzuplanen. Dieses Jahr wollte ich aber den Fokus verstärkt auf regionale Rennen auf der Halbdistanz weiterlesen…

4 Wochen nach dem Ironman Frankfurt wollte ich es nochmals beim Ironman Hamburg über die Langdistanz versuchen. Ich wusste, dass ich nicht alles hatte zeigen können und ich wollte auch endlich mal wieder ein gutes Rennen ohne wirkliche Tiefen über die Langdistanz durchziehen. So war ich nach kurzer Erholungspause bereits wieder ins Training eingestiegen um weiterlesen…

Nachdem ich 2014 meine erste Langdistanz in Frankfurt gemacht hatte und dabei sehr gute Erfahrungen und schöne Erlebnisse hatte, stand ein Start in der Mainmetropole schon lange wieder auf meinem Plan. Besonders die tolle Laufstrecke mit 4 Runden am Main entlang, die super Stimmung und das jedes Jahr stark besetzte Profifeld haben es mir dabei weiterlesen…

Wie im letzten Beitrag schon thematisiert, ist es Sommer und das heißt zumeist Sonne und heiße Temperaturen. Und pünktlich zum Triathlonwochenende drehte das Thermometer nochmal richtig auf und die Gewitter der Vortage brachten ein mollig-schwüles Klima in den Wald. Nichtsdestotrotz ist das Rennen in Moritzburg für mich jedes Jahr ein wichtiger Meilenstein, ein Rennen zum weiterlesen…

Draußen steigen die Temperaturen und die Trainingseinheiten werden spezifischer, denn die ersten Triathlonwettkämpfe der Saison stehen vor der Tür. Und bei mir heißt das gleichzeitig, dass es gleich richtig heiß her gehen wird. Ich steige direkt mit meinem Heimrennen, dem Schlosstriathlon Moritzburg über die Halbdistanz in die Saison ein und werde testen, wie es um weiterlesen…

Lang ist’s her seit meinem letzten Beitrag auf der Webseite. Daher nicht lange gefackelt, sondern gleich mal ran an die Fakten der letzten Wochen und Monate. Das Jahr und die Saison 2018 war im Großen und Ganzen sehr ereignisreich. Es waren einige Highlights dabei, von denen ich sicher dieses und auch die nächsten Jahre profitieren weiterlesen…

Nach meinem Rennen in Klagenfurt, hieß es erstmal erholen, Fokus neu setzen und nochmal etwas an der Form arbeiten. Dabei galt es aber auch die Erfahrungen des Rennens in Österreich zu verarbeiten und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen, zumal das Ergebnis ja leider nicht ganz wie gewünscht ausfiel.

Beim Ironman Klagenfurt wurden schon einige schnelle Rennen unter 8h ins Ziel gebracht und das Wetter rings um den Wörthersee ist aufgrund der umliegenden Bergkette zumeist auch sehr angenehm. Alles war für ein schnelles Rennen vorbereitet. Auch meinen Körper hatte ich mithilfe meines Trainers Thomas nahezu perfekt vorbereitet. Ich fühlte mich also bereit für ein weiterlesen…

Seitdem ich 2005/2006 mit dem Triathlon begonnen habe, gehört der Schlosstriathlon Moritzburg zu meiner Saisonplanung dazu. Schließlich ist es so ziemlich mein Heimwettkampf, man kennt eine Vielzahl der Leute an und auf der Strecke und die Strecken sind einfach schnell und trotzdem anspruchsvoll. Nach meinen Siegen über die Halbdistanz 2015 und 2017, hatte ich mir weiterlesen…

Diesen Sonntag schloss ich ein langes Kapitel dieser Triathlon-Saison ab. Denn mit meinem Start beim Kamenzer Duathlon endete für mich die „wettkampffreie“ Zeit. Sicherlich kommt da die Frage auf, was dann die Läufe für eine Bedeutung haben bzw. hatten. Als Triathlet nutzt man diese aber zumeist „nur“ zur Formüberprüfung oder als sehr harten Trainingsreiz, da weiterlesen…

Mit dem heutigen Tag endet ein erfolgreiches Jahr, das aber auch einige Tiefen hatte. Dabei stechen mein Sieg in sub4h über die Halbdistanz in Moritzburg, der 3. Platz beim ICAN Nordhausen und natürlich mein DNF beim Ironman Wales heraus. Wenn man das gesamte Jahr aber betrachtet, sind das nur Momentaufnahmen eines aufregenden und ereignisreichen Jahres, weiterlesen…

Nach dem Rennen in Nordhausen ging ich zusammen mit Ronny Stiller und Carsten Ringel beim Knappenman über die Halbdistanz an den Start. Unser Ziel war es um den Sieg in der Staffelwertung mit zu kämpfen und ich wollte nach einer leichten Erkältung unter der Woche einen kontrolliert schnellen Lauf in Vorbereitung auf Wales absolvieren. Mit weiterlesen…

Meine 2. Saisonhälfte steht ganz im Zeichen des Ironman Wales am 10. September, daher war nach einer kurzen Ruhephase nach dem Schlosstriathlon Moritzburg eine ordentliche Drehung an der Umfangsschraube zu spüren. Die Intensitäten rückten etwas in den Hintergrund, dafür wurde die Grundlage nochmal aufgefrischt und den Körper speziell auf die hohe Grundbelastung beim Ironman eingestimmt. weiterlesen…

Für meine 10. Teilnahme beim Schlosstriathlon Moritzburg hatte ich mir nicht weniger als den Sieg über die Halbdistanz vorgenommen. Immer wieder hört man von Druck, der das Abrufen der Leistung beeinträchtigt oder an dem man scheitert. Und genau den hatte ich mir vor dem Rennen aufgeladen. Erst öffentlich meine Zielstellung klar ausgesprochen und dann mit weiterlesen…

Letzten Sonntag gab ich meinen Saisoneinstieg beim Ironman 70.3 St. Pölten. In diesem Jahr gab es aber nicht nur Wasser auf den 1,9 Schwimmkilometern, auch der restliche Tag war vom Kampf mit den Wassermassen geprägt. Davon war bei der Anreise am Donnerstag und den letzten Einheiten am Freitag aber nichts zu sehen. Sonnenschein und mollig weiterlesen…

Das Jahr 2017 nimmt so langsam Fahrt auf. Auch wenn das Wetter sich noch nicht so recht darauf einlassen will und immer wieder mit kühlem und regnerischem Wetter das Training mitgestaltet, lief der Vorbereitung nahezu ausfallfrei. Ich blieb von Krankheiten oder Verletzungen verschont und konnte fast jede Einheit wie von meinem Trainer Thomas geplant auch weiterlesen…

Diese Woche stand ganz im Zeichen der Leistungsüberprüfung im Laufen, schließlich muss das Training der vergangenen Wochen getestet und darauf in der Trainingsplanung reagiert werden. In dem Zusammenhang darf ich meinen neuen Partner Spoorth bekanntgeben. Spoorth ist ein leistungsdiagnostisches Zentrum in Chemnitz, das ebenso Lauf-Bekleidung und -Trainingsequipment im Sortiment führt. Mittwoch konnte ich im SoorthLab weiterlesen…

Seit dem Jahreswechsel ist nun auf meiner Webseite von den Beiträgen her nicht viel passiert. Das lag grundsätzlich daran, dass es keine wirklichen „Highlights“ gab, die ich niederschreiben hätte können. So ist es doch sehr still hier geworden. Mein Trainingslager und auch Veränderungen im organisatorischen nehme ich nun aber als Anstoß ein paar Worte mitzuteilen. weiterlesen…

Ich wünsche allen Lesern und Besuchern meiner Seite, meinen Freunden, Unterstützern, Sponsoren und allen anderen die mich auf meinem Weg begleiten ein frohes, gesundes und möglichst erfolgreiches neues Jahr. Natürlich habe ich mir auch so einiges für das Jahr 2017 vorgenommen und die Veranstaltungen dazu findet ihr unter „Termine“. Doch bevor man in die Vorbereitungen weiterlesen…

Die gesamte Saison 2016 verlief für mich mit einigen Hoch- und Tiefphasen. Sowohl sportlich als auch privat ergaben sich immer wieder kleinere und größere Baustellen die eine geradlinige Entwicklung dieses Jahr erschwerten und gerade auch mental immer wieder stark an den Kräften zehrten. Um das Jahr trotzdem noch versöhnlich abschließen zu können, war ich nochmals weiterlesen…

Eigentlich wollte ich einen Bericht über einen möglichst erfolgreichen Wettkampf beim ICAN Nordhausen schreiben. Ich war gut in Form, ich freute mich auf den Wettkampf und die Startliste versprach ein hartes und spannendes Rennen. Leider spielte an diesem Sonntag im August mein Material nicht mit und meine Schaltung quittierte während des Rennens ihren Dienst. Auf weiterlesen…

So hatte ich mir das Rennen bei der Challenge Poznan keinesfalls vorgestellt. Voller Vorfreude und Zuversicht war ich am Freitag vor dem Rennen nach Polen gereist. Dieses Mal ging es mit Marcus Wöllner vom IBH Pro Triathlon Team zum Wettkampf. Die Trainingsergebnisse gaben mir die Hoffnung auf ein gutes Ergebnis und genau das war auch weiterlesen…

Nach meinem Rennen bei der Challenge Dänemark hatte ich meine erste Saisonhälfte zu meiner Zufriedenheit abgeschlossen. Danach standen 2 ruhigere Wochen an, in denen ich mich etwas erholte und die Kräfte für die kommenden Aufgaben sammelte. Um dann wieder den Hebel im Kopf umzulegen, hatte ich mir den Dresden Triathlon herausgesucht.

Seit 2012 starte ich bei internationalen Wettkämpfen und für dieses Jahr hatte ich mir ein paar neue Rennen herausgesucht. Am vergangenen Sonntag startete ich nun bei meinem ersten Challenge Rennen in Dänemark.

Der Ironman70.3 St Pölten in Österreich hat sich in den letzten Jahren fast zu meinem Standard-Saisoneröffner entwickelt. Nach meinen Starts 2012 und 2013 als Agegrouper, konnte ich im letzten Jahr bei meinem ersten Profistart nicht die erhoffte Leistung abrufen.

Dieses Jahr bin ich das erste Mal ins Trainingslager in den warmen Süden gefahren. Naja der erhoffte Dauersonnenschein und wohlig warme Temperaturen blieben zum Großteil aus, aber wir haben trotzdem fleissig an unserer Form gefeilt.

Als Sportler, der sich mit der Weltspitze messen will, versucht man natürlich an allen erdenklichen Schrauben im Training und der Planung zu drehen. Deshalb arbeite ich seit Anfang Dezember wieder jeden Tag hart um mich Schritt um Schritt weiterzuentwickeln.

Als letztes Rennen der Saison 2015 hatte ich mir die Erstaustragung des Ironman 70.3 Türkei herausgesucht. Dafür war ich mit Kumpel André am Mittwoch vor dem Rennen nach Belek nahe Antalya geflogen. Gemeinsam verbrachten wir die Zeit vor Ort mit Entspannung, was ich kurzzeitig immer mal wieder durch letzte Trainingseinheiten unterbrach, um die Spannung in weiterlesen…

Meine erste Saison „bei den Profis“ neigt sich langsam dem Ende zu und genau deshalb bin ich nochmals hoch motiviert in den Norden gefahren. Die Insel Rügen rief zum Ironman 70.3 in Binz. War das Rennen im letzten Jahr aufgrund von zu starkem Wellengang zum Duathlon degradiert worden, sollten wir dieses Jahr den Neoprenanzug auspacken weiterlesen…

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen, das traf auf meinen Start in Wiesbaden zu, denn eine Woche später hatte ich mich für das Rennen im Thüringischen Nordhausen eingeschrieben. So eine Woche zwischen 2 Halbdistanzen zu überbrücken ist vor allem mental sehr schwierig. Denn zum einen will man nicht zu viel und auch nicht zu weiterlesen…

Seit Moritzburg war es ziemlich ruhig geworden was die Nachrichten von mir anging. Das hat immer auch mit viel „Arbeit“ zu tun. Denn kurze Zeit nach meinem Sieg am Jagdschloss August des Starken habe ich mit der Vorbereitung meiner zweiten Saisonhälfte begonnen.

9 Starts habe ich in den Jahren seit 2006 in Moritzburg über die Bühne gebracht. Dabei waren einige gute Rennen, wobei ich von Jahr zu Jahr auch meine Leistung steigern konnte. Dabei war ich auch oft nah dran, vor allem in den letzten Jahren, um endlich den ersehnten Sieg bei meinem „Heimrennen“ zu holen. Denn weiterlesen…

Diese Saison hatte ich mich auf 3 Rennen festgelegt, bei denen ich meine Leistungen voll abrufen wollte. Der Schlosstriathlon in Moritzburg, der Ironman Frankfurt und der Knappenman am Dreiweiberner See. Zwei waren abgehakt und einer stand noch aus.