Im österreichischen St. Pölten findet diesen Sonntag(20.5.) der IM 70.3 St. Pölten statt, mit mir an der Startlinie.
Dafür habe ich mich jetzt einige Stunden im Wasser, auf dem Rad und in den Laufschuhen geschunden und hoffe nun darauf einen guten Tag zu erwischen, damit ich mein Leistungspotenzial abrufen kann. Ich denke, ich bin derzeit in einer ganz guten Form. Das habe ich meinem Trainer Thomas Weber und meinen Trainingskammeraden um Markus Thomschke, André Jost, Sven Kunath und einigen anderen zu verdanken, denn sie waren es die mich gefördert, aber auch das eine oder andere mal gefordert haben.

Dann gilt es natürlich auch meinen Sponsoren zu danken, die mich bisher wieder super unterstützt haben und auch Caravan-Reisemobile Eyke, die mir meine “Unterkunft” für St. Pölten teilweise mit ermöglicht haben.

Vielen Dank!

Wer mir am Sonntag nicht nur die Daumen drücken will, sondern auch visuelle “Beanspruchung” sucht, dem sei Ironmanlive.com ans Herz gelegt.

Als meinen neuen Sponsor konnte ich die HTS Haustechnik und Service GmbH für mich gewinnen.

Vielen Dank für die Unterstützung und meinem Vati für die Vermittlung!

Dann stand auch schon der nächste sportliche Härtetest an. Der Mannschaftscross im Dresdener Priesnitzgrund hat zwar keinen besonderen Titel zu vergeben, aber trotzdem sind jedes Jahr einige gute Teams am Start und somit ist der sportliche Wert umso höher. Dieses Jahr sollte es auch noch besonders hart werden, hatten wir, das sind Markus Thomschke, Christian Otto und ich, für unseren Sponsor Runners Point gemeldet und wenn ich mit den 2 Raketen mithalten wollte, musste ich schon einen sehr guten Tag haben oder eine gute Laktattolleranz aufweisen können. Am 4. April dieses Jahres war dann leider der 2. Fall eingetreten und zusätzlich hatte ich mich mit meinem Mittagessen etwas übernommen, was mir etwas die Luft nahm. So war es von Anfang bis Ende ein Lauf am Tageslimit, denn in der Rückbetrachtung würde ich meinen, in den Beinen wäre noch mehr drin gewesen. So konnten wir uns mit einem Polster von !2sec! vor dem 2. Team ins Ziel retten und den Sieg holen. Mit unserer diesjährigen Zeit waren wir aber auch etwa 45sec schneller über die 6,4km als im vergangenen Jahr, was nicht ganz schlecht ist.
Ergebnisse

Das zweite sportliche Event im April, welches auch einen viel höheren Stellenwert in meinem Rennkalender einnahm, war die Sachsenmeisterschaft(SM) im Duathlon, welche in Krebs bei Dohna stattfand.
Es waren 10km zu Laufen, 36km Rad zu fahren und noch einmal 3,75km zu Laufen. Die Startliste verriet schon einmal, dass es ein hochklassiger WK werden sollte. Nach der krankheitsbedingten Absage von Markus, war der Weg für den Duathlon-Spezi Zoltan Senczyszyn frei, denn im Laufen und Radfahren macht man ihm so schnell nichts vor und so machte ich mir nur Hoffnungen auf einen bestenfalls möglichen Platz 2. Klar mag diese Herangehensweise nicht zwangsweise Positiv sein, aber nüchtern betrachtet sprechen die reinen Leistungsdaten dafür, dass es nur noch um die restlichen 2 Podiumsplätze geht. Es sollte auch ein ordentlicher Formtest in Richtung St. Pölten werden und so versuchte ich auch meine Kräfte einzuteilen. Das Wetter meinte es an dem Tag nicht ganz so gut mit uns. Regen und Temperaturen um die 7 Grad sollten einige auch zum Abbrechen des Wettkampfes zwingen. Insgeheim freute ich mich ein wenig über das Wetter. Im Verlauf des WK trockneten die Straßen dann auch ab.
Gleich zu Beginn der ersten 10km setzte sich erwartungsgemäß Zoltan ab und so blieb uns nur die Verfolgerrolle. Dahinter reihte sich Vereinskamerad Nico Pietsch mit einem anderen Starter ein und dann kam meine Gruppe. Nach der ersten 2,5km Schleife bestand diese noch aus etwa 6 Leuten. Ich versuchte mein Tempo gleichmäßig hoch zu halten, was mir zu meinem Erstaunen auch richtig locker gelang. Es gab immer wieder kleinere Attacken, die ich aber alle mitgehen konnte. So schrumpfte unsere Gruppe bei ca 4km schlagartig auf 3 Mann zusammen und gemeinsam, mit einigen Führungswechseln, erreichten wir die 1. Wechselzone. Einmal auf dem Rad versuchte ich es diesmal nicht mit der Brechstange, sondern versuchte ein gleichmäßig hohes Tempo zu fahren und das mit meinem Wattmesser zu kontrollieren. So konnte ich über die 5 Runden auch ein sehr gleichmäßiges Tempo fahren und dabei(jedenfalls gefühlt) in den letzten 2 Runden noch einmal eine Schippe drauf legen.
Zoltan fuhr einsam von der Spitze weg und sollte sich mit Bestzeiten auf allen 3 Teilstrecken den Sieg nicht nehmen lassen. Ich für meinen Teil, erreichte die 2. Wechselzone dann relativ entspannt und da ich ein beruhigendes Polster zu Platz 3 hatte, wollte ich den letzten Lauf eher zum Testen der HM-Pace nutzen bzw. einen ordentlichen und lockeren Schritt zu Ende laufen. Somit erreichte ich mit etwa 3min Rückstand das Ziel auf Platz 2. Und damit erreichte ich als erster Sachse das Ziel, was mir den Sachsenmeistertitel in der Gesamtwertung und in meiner AK bescherte.
In der Zusammenfassung bin ich sehr zufrieden mit meiner Leistung, konnte ich doch mit einem super Gefühl einen recht schnellen ersten Laufsplit hinlegen und auch das Rad fahren ging richtig gut, was meine Wattzahlen belegen.
Damit kann ich jetzt mit Zuversicht in das Feintuning der Form für St. Pölten gehen.

Ergebnisse
Bilder unter Galerie

Natürlich arbeitete ich dabei auch an meiner Lauf- und Radleistung.

(Danke an André)

Zum ersten ernsthaften Test startete ich am 18.03. beim Halbmarathon innerhalb des Citylaufs in Dresden.
Diesen konnte ich in ansprechenden 1:18:39h auf Platz 4 beenden.

(Bilder siehe “Galarie”)

Das sollte mein “Auftaktlauf” für mein Heimtrainingslager sein. Dieses 16 tägige TL absolviere ich zusammen mit den Triathlon-Kumpels in heimischen Gefilden.

Das alles mache ich natürlich nicht nur aus reiner Freude am Sport. Dazu habe ich natürlich einige “Termine” herausgesucht, bei denen ich meine Leistung zeigen will und mit den anderen messen.

Meine neue Webseite bzw. eine mehr als verbesserte Version der Alten steht nun online. Dafür möchte ich vorallem meinem guten Freund Kevin danken!!

Der hat das erst für mich möglich gemacht, mir geholfen und den Großteil der geleisteten Arbeit vollbracht! DANKE!!

Nun gab es seit meinem letzten Eintrag auch im Bereich Sponsoren eine Neuerung. Für diese Saison werde ich von RunnersPoint im Rahmen ihrer “Local-Hero”-Aktion unterstützt mit Lauf-Textilien und Schuhen. Dafür möchte ich RunnersPoint im allgemeinen, aber auch der Dresdener Filiale im Elbepark danken!

"Local-Hero-Team" des RP Elbepark: Otto-Thomschke-Guhr

Desweiteren stehen nun die Hauptwettkämpfe für die neue Saison fest.

Als erster Höhepunkt habe ich mir den Ironman 70.3 St. Pölten in Österreich herausgesucht. Auf der schnellen Strecke will ich versuchen die Top 5 meiner AK zu erreichen und, wenn möglich, dabei das Ticket nach Las Vegas zur 70.3-WM zu lösen. Desweiteren werde ich wohl noch eine Halbdistanz zu trainingszwecken nach St. Pölten einschieben und auch bei einigen Regionalliga-WK zu finden sein.

Der grobe Fahrplan steht somit schon mal fest. Alles weitere und später auch einen genauen Termin-Plan findet sich dann unter “Termine”.

Sebastian Guhr

Stiftgässchen 5

01917 Kamenz

guhrs@live.de

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